主菜 関連ツイート
今日はもう、ご飯ができた。
@angel1210_1223 2018/07/02 18:05
塾ないからね。
本日は、シャケの358漬けと、牛ホルモンと野菜の味噌焼き(どっちが主菜か不明状態)レタスとトマトのポン酢和えに味噌汁よ。
お昼食べてないからはらぺこあおむし。早く食べると夜中が辛いかしら。日本戦の最中とか。。
太らない食べ方!!食事の前半に野菜を食べて、肉や魚などの主菜を食べ、後半にごはんやパンや麺などの炭水化物を食べること!※フォローしてくれた方にダイエットアプリを無料配布中! #diet
@e1eb81we9 2018/07/02 19:47
【明日から実践!太らない食事のルール】
@kireizyosi 2018/07/02 18:17
・食物繊維を積極的に摂る
・主菜の基本は高タンパク低脂肪
・塩分は抑える
・野菜は必ず摂る
・スパイスや薬味を利用
・汁物は必ず摂る
・皿数を増やす
・なるべく箸を使うようにする